Полная версия статьи на сайте:
http://space-health.ru/mg/articles/277

Расстройства сна — это группа заболеваний, связанных с нарушением качества или структуры сна. Проявление симптомов этих заболеваний во время сна приводит к ухудшению состояния во время бодрствования, а при длительном течении — к проблемам с физическим и психическим здоровьем.

В наши дни эта проблема носит массовый характер и особенно актуальна у людей перенесших ковидовирусную инфекцию. Так же, эта проблема выражена у людей не болевших, но имеющих высокий уровень стресса, как в результате социально-экономических проблем в результате пандемии.

По данным ВОЗ (2017) нарушениями сна страдает до 15% населения Земного шара. В развитых странах эта цифра существенно выше.

Врачебная статистика свидетельствует, что около 45% взрослых людей страдают от всевозможных расстройств сна, а от 10 до 23% таких страдальцев нуждаются в медицинской помощи.

При этом, существуют, как медикаментозные средства и способы коррекции и нарушений качества и структуры сна, так немедикаментозные средства и способы коррекции этой проблемы. Одним из современных немедикаментозных способов коррекции тревожных и инсомнических расстройств являются методы звукотерапии, в том числе способ виброакустического массажа поющими чашами по Огуй В.О. имеющий государственный патент на изобретение RU 2 687 006 C1. Автор(ы): Огуй Виктор Олегович (RU), Патентообладатель(и): Огуй Виктор Олегович (RU). Изобретение относится к медицине, а именно к восстановительной медицине, и может быть использовано для коррекции тревожных и инсомнических расстройств.

Существует несколько определений звукотерапии. Звукотерапия – это методика или исцеления человека посредством слышимой вибрации, которую мы называем звуком. Звукотерапия — это методика для исцеления человека посредством слышимого звука или вибрации. Сегодня к звукотерапии относят музыкальную психотерапию, вокалотерапию, а также применения различных самозвучащих (поющие чаши, гонги) и перкуссионных (барабаны) инструментов самостоятельно или в сочетании с медитативными практиками и методами психотерапии.

Музыкальная психотерапия

МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (или “музыкотерапия”, дословно - “исцеление музыкой”, от лат. musica “музыка” и греч. therapeuein “лечить”) – это клиническое использование музыки для воздействия на психику и организм человека, базирующееся на научных исследованиях и приводящиеся сертифицированным специалистом – музыкальным терапевтом. Правильно подобранные и построенные программы музыкальной психотерапии для коррекции расстройств сна являются эффективным средством для нормализации сна. Сегодня, так же существует множество музыкальных и аудио программ, прослушивание которых в течении дня или перед сном позволяют нормализовать и улучшить сон.

К числу наиболее актуальных направлений исследования музыкальной психотерапии в настоящее время относят следующие:

• специфика влияния на психологическое состояние человека музыкальных произведений отдельных композиторов;
• изучение влияния отдельных видов музыкальных инструментов на психологическое состояние человека;
• выявление различий во влиянии на психологическое состояние человека народной и современной музыки

Вокалотерапия

Вокалотерапия — это один из лечебно-оздоровительных методов музыкотерапии, использующий принципы пения и специальную систему вокальных упражнений, направленных на резонансную акустическую стимуляцию деятельности жизненно важных органов, оптимизацию высшей нервной деятельности и повышение защитных сил организма. Термин «вокалотерапия» введен основоположником научной музыкотерапии С. В. Шушарджаном в 1991г.

Большую популярность сегодня приобретают голосовые практики имеющие в своей основе древние народные и духовные методы и способы по развитию состояния сосредоточения или расслабления. Например, занятия «йогой-голоса» позволяют снять психоэмоциональное напряжение в течении дня и нормализовать сон. Они просты в исполнении и не требуют каких-то дополнительных аппаратов, инструментов или приборов. Если человек может и умеет говорить, то он сможет практиковать и йогу-голоса.

Медитативные практики

Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. Contemplatio).

Сегодня существует множество практик медитации, как имеющих древнюю многолетнюю историю, так и современные варианты реализации. Вероятно, самая известная, широко распространённая и популярная практика сегодня, это медитация Випассана. Випассана – это техника медитации осознавания настоящего момента и того, что происходит внутри него. Это техника наблюдения за ощущениями, за восприятиями, чувствами, эмоциями, движениями. Практика медитации всего несколько минут в день, например с наблюдением за дыханием, улучшает психо-эмоциональное состояние, и соответственно, улучшает качество сна.

Поющие чаши

Поющие чаши, с точки зрения музвкально психотерапии — это вид самозвучащих музыкальных инструментов, а с точки зрения оздоровительных практик и медицины – это аппарат (инструмент) для контактно метода виброакустического массажа. Тибетский массаж поющими чашами представляет собой «процедуру вибрационно-акустического воздействия на органы и ткани человека отдельно или весь организм в целом, включая психоэмоциональное состояние, выполняемую бесконтактным или контактным способом с применением тибетских поющих чаш».

Особенность воздействия виброакустического массажа на организм человека в том, что воздействие происходит и акустическим образом – человек в течении всей процедуры слышит гармоничное, обертонное звучание поющих чаш, и контактный способ – когда при размещении поющей чаши на теле человека, происходит передача механической вибрации поющих чаш телу человека – это как вибромассаж в классическом его варианте выполнения.

А вибромассаж в свою очередь имеет очень насыщенную историю. Еще в глубокой древности тибетские монахи использовали один из методов традиционной тибетской медицины из курса т.н. «внешних процедур», как массаж палочкой Юк-Чо. Палочка юк-чо представляет собой гибкий деревянный прут около 20 см, на конец которого прикреплялся холщовый мешочек с горчичными зернами. Монах выполнял постукивание этим мешочком по биологически активным точкам, проводя таким образом вибрационный акупунктурный массаж для терапевтического или оздоровительного воздействия.

В России, подобным образом использовались березовые и дубовые веники при парении в бане – веничный массаж. Кроме воздействия экстрактами полезных веществ содержащихся в листьях растений и выделяемых в условиях высокой влажности и температур непосредственно на тело человека и опосредованно на его дыхательную систему (ингаляции) – большую роль играл и особенный в разных областях и регионах ритм «поколачивания» вениками при парении. Например, сегодня широко известна в кругах любителей и популяризации банных процедур особенный «Сандуновский ритм» - специфический ритмический рисунок, который создавали парильщики в знаменитых Сандуновских банях в Москве.

В XVIIIв. в Европе и России публикуются и переводятся многие работы по вибромассажу. 1905г. Курт Витауер публикует «Руководство по вибрационному массажу», а в 1907 эта работа переводится на русский язык.

В 1908г. Брейтман М.Я. издает книгу «Вибрационный массаж. Сейсмотерапия Приборы и их применение». А в1909г. выходит работа «Вибрационный̆ массаж для целей̆ здоровья и красоты» перевод под редакцией врачей̆ 1 Московского врачебно-косметического института.

В дальнейшем в СССР проводиться множество исследований воздействия вибромассажа в медицине, спорте, а также в космической программе.

Все это создает предпосылки дальнейшего научного исследования, обоснования и эффективного использования различных способов и методов вибромассажа в том числе и в практиках для коррекции нарушений качества сна.

Практическая применимость и значимость методов вибромассажа в медицинской, спортивной и оздоровительной практике сегодня крайне широка.

Так способ ВИБРАЦИОННО-АКУСТИЧЕСКОГО МАССАЖА "поющими чашами» имеет государственный патент на изобретение RU 2 687 006 C1. Автор(ы): Огуй Виктор Олегович (RU), Изобретение относится к медицине, а именно к восстановительной медицине, и может быть использовано для коррекции тревожных и инсомнических расстройств.

Суть виброакустического массажа поющими чашами в том, что поющая чаша размещается на теле массируемого, удерживается одной рукой, а второй рукой с колотушкой, выполняется извлечение вибрации из поющей чаши посредством удара каучуковой частью колотушки о верхний край чаши серией ударов с определенным ритмом. После ощутимого уменьшения вибрации, поющая чаша перемещается в следующее положение согласно направлению массажных линий.

После проведения сеанса виброакустического массажа у всех исследуемых тревожность достоверно уменьшалась по шкале самооценки тревоги Цунга и шкале личностной тревожности теста Спилбергера, уменьшились симптомы бессонницы по питтсбургскому опроснику на определение индекса качества сна (PSQI) и анкете балльной оценки сна Левинова Я.И. (p<0,05).

Таким образом, к преимуществам виброакустического массажа поющими чашами по Огуй В.О. в аспекте коррекции тревожности и бессонницы можно отнести его увеличенную эффективность, сокращение срока процедуры, безопасность, доступность и низкую себестоимость. Использование способа приводит к снижению также вероятность побочных явлений. Изложенное позволяет сделать вывод о соответствии изобретения критерию «промышленная применимость».